Strava pokazuje Twój bieg w milach, ale plan treningowy podany jest w kilometrach. Nowojorski bieg uliczny reklamuje się jako "5K race" z dystansem "6.2 miles" – i zastanawiasz się, czy to się zgadza. Kto trenuje w trybie międzynarodowym lub startuje w zagranicznych zawodach, musi błyskawicznie przeliczać dystanse. Przelicznik dystansów sportowych jest dostosowany do typowych dystansów zawodniczych i pokazuje też, ile okrążeń bieżni o długości 400 metrów odpowiada danemu dystansowi.
Krok po kroku: Jak korzystać z przelicznika dystansów sportowych
- Wpisz dystans: Wprowadź swoją trasę – np. 42.195 dla maratonu.
- Wybierz jednostkę wyjściową: Wybierz kilometry (km).
- Wybierz jednostkę docelową: Wybierz mile (mi) dla danych z zawodów w USA lub jardy (yd) dla krótkich dystansów pływackich i lekkoatletycznych.
- Odczytaj wynik: 42,195 km = 26,219 mil – to dokładna wartość maratońska.
- Oblicz liczbę okrążeń: Podziel długość trasy przez 0,4 km dla okrążeń bieżni 400-metrowej: maraton = 42,195 ÷ 0,4 = 105,49 okrążeń.
Praktyczne przykłady
Przykład 1 – Bieg 5K w USA: Nowojorski bieg uliczny reklamowany jest jako "5K race". 5 km = 3,107 mili. Tempo zawodnika, który biega 25 minut, wynosi 5:00 min/km lub po przeliczeniu 8:03 min/milę.
Przykład 2 – Przygotowanie do półmaratonu: Twój brytyjski plan treningowy podaje dystanse długich biegów w milach: w tym tygodniu 12 mil. 12 × 1,60934 = 19,31 km – to solidny długi bieg w przygotowaniu do półmaratonu.
Przykład 3 – Zawody pływackie: Zawody open water na dystansie 1500 jardów: 1500 × 0,9144 m = 1371,6 m. To prawie mila w wodzie i olimpijski dystans pływacki w triathlonie.
Przeliczanie dystansów sportowych: metry, kilometry, mile, jardy
Dla biegaczy, kolarzy i sportowców. Klasyczne dystanse zawodnicze: 5K = 5000 m = 3,107 mili; maraton = 42,195 km = 26,219 mil; półmaraton = 21,097 km.
Najczęściej zadawane pytania (FAQ)
- Jak przeliczać tempo biegu z min/km na min/milę?
- Pomnóż swoje tempo w min/km przez 1,60934. Tempo 5:00 min/km odpowiada 5:00 × 1,609 = 8:03 min/milę. W drugą stronę: min/milę ÷ 1,609 = min/km. Tempo 7:00 min/milę odpowiada 4:21 min/km.
- Dlaczego maraton ma dokładnie 42,195 km?
- Dystans maratoński został ustalony na 42,195 km (26 mil i 385 jardów) na igrzyskach olimpijskich w Londynie w 1908 roku, tak aby bieg kończył się dokładnie przed królewską lożą na stadionie olimpijskim. Ten historyczny przypadek w 1921 roku stał się oficjalnym standardem zawodniczym.
- Czym jest jard i gdzie jest używany w sporcie?
- Jard wynosi 0,9144 metra (3 stopy). W sporcie jardy spotyka się przede wszystkim w futbolu amerykańskim (boisko 100 jardów = 91,44 m), golfie (odległości uderzeń) oraz w amerykańskich zawodach pływackich. W lekkoatletyce jardy zostały w dużej mierze wyparte przez metry.
