Przelicz kroki na odległość

Zdrowie i fitness
261 obliczenia
Problemy z obsługą? Przejdź do samouczka
📝 Jak to działa:
Oblicz, ile kilometrów pokonujesz za pomocą kroków. Idealny dla monitorów fitness i celu 10 000 kroków!

Wypełnij poniższe pola i kliknij "Oblicz".
Für Kalorienberechnung

Przelicz kroki na kilometry: Dystans monitora fitness

Ile kilometrów liczy 10 000 kroków? Nasz kalkulator określi Twój dystans marszu:

  • Średnia długość kroku: 60-80 cm (w zależności od osoby)
    • .
  • Kobiety: ok. 60-70 cm długości kroku
  • Mężczyźni: około 70-80 cm długości bioder
  • Dzieci: 40-60 cm w zależności od wieku
  • Wielkość jest ważna: wyższe osoby = dłuższe kroki

Zasada kciuka: długość kroku ≈ wzrost × 0,4

Przykładowe obliczenia:

  • 10 000 kroków × 0,7 m = 7 km
  • 15 000 kroków × 0,75 m = 11,25 km
  • 5 000 kroków × 0,65 m = 3,25 km

Zalecenia WHO: 10 000 kroków dziennie dla zdrowia. Odpowiada to 6-8 km lub 1-1,5 godziny marszu

.

Zużycie kalorii: 10 000 kroków ≈ 300-500 kcal (w zależności od wagi i tempa).

Wskazówka: Zmierz długość kroku: przejdź 10 kroków, zmierz odległość, podziel przez 10.

Reklama