Pocas cifras de salud están tan extendidas y son tan malinterpretadas como el IMC. La Calculadora de IMC entrega, además del valor, su clasificación; este tutorial explica cómo leer ambos.
La fórmula
IMC = peso en kg ÷ (estatura en m)². Con 1,80 m y 75 kg: 75 ÷ 3,24 = 23,1. La clasificación de la OMS: por debajo de 18,5 bajo peso, 18,5–24,9 peso normal, 25–29,9 sobrepeso, desde 30 obesidad en tres grados.
Paso a paso
- Introducir estatura y peso: pesado por la mañana y sin ropa, para que los valores sean comparables
- Indicar la edad (opcional): a partir de los 65 se considera favorable un rango algo más alto
- Leer el resultado: IMC, categoría OMS, su rango personal de peso normal y el 'nuevo IMC'
Por qué se muestra también el 'nuevo IMC'
La fórmula clásica escala con el cuadrado de la estatura, pero el cuerpo crece en tres dimensiones. Consecuencia: las personas altas obtienen valores sistemáticamente demasiado altos y las bajas, demasiado bajos. El matemático de Oxford Nick Trefethen propuso por ello 1,3 × peso ÷ estatura^2,5; en personas de 1,90 m la diferencia llega rápido a un punto y, con ello, a veces a una categoría entera.
Dónde falla el IMC
El índice no conoce ni la masa muscular ni la distribución de la grasa. Un deportista de fuerza con 95 kg y 1,85 m (IMC 27,8) no tiene sobrepeso en sentido sanitario; una persona delgada con mucha grasa abdominal puede tener riesgo metabólico elevado pese a un IMC de 23. Más informativa es entonces la relación cintura-estatura: una cintura por debajo de la mitad de la estatura se considera favorable. Los niños y adolescentes tienen sus propias curvas de percentiles y para embarazadas el IMC no es adecuado. En resumen: el IMC es una buena primera brújula; los diagnósticos los hace el médico.
