Calcule su índice de masa corporal con clasificación de la OMS, rango de peso normal para su estatura y el 'nuevo IMC' corregido de Oxford.
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Calcular el IMC: fórmula, tabla de la OMS y límites del índice
El índice de masa corporal relaciona su peso con su estatura: IMC = peso en kg ÷ (estatura en m)². Ejemplo: con 1,80 m y 75 kg el resultado es 75 ÷ 3,24 = 23,1, peso normal. La calculadora muestra además en qué rango de peso se mantiene en la zona normal (IMC 18,5–24,9) para su estatura: con 1,80 m son de 59,9 a 80,7 kg.
La clasificación de la OMS
Por debajo de 18,5 se considera bajo peso; 18,5–24,9 peso normal; 25–29,9 sobrepeso (preobesidad). La obesidad de grado I empieza en 30, la de grado II en 35 y la de grado III en 40. Estos umbrales son para adultos; los niños y adolescentes requieren curvas de percentiles por edad, que esta calculadora no cubre.
Por qué el 'nuevo IMC' suele ser más justo
La fórmula clásica perjudica a las personas altas y favorece a las bajas: escala el peso con el cuadrado de la estatura aunque el cuerpo crece en tres dimensiones. El matemático Nick Trefethen (Universidad de Oxford) propuso por ello 1,3 × peso ÷ estatura^2,5. Con 1,80 m/75 kg el valor baja de 23,1 a 22,4; en personas muy altas o muy bajas la diferencia puede suponer media categoría.
Lo que el IMC no puede decirle
El IMC no distingue entre masa muscular y grasa: un deportista musculoso cae rápidamente en 'sobrepeso' pese a tener poca grasa corporal. La distribución de la grasa (la abdominal es más peligrosa que la de cadera) tampoco se refleja; para eso son mejores marcadores el perímetro de cintura o la relación cintura-estatura. Para mayores de 65 años se considera favorable un rango algo más alto, de unos 24–29, porque las reservas protegen en la vejez. Las embarazadas no deben usar el IMC. En resumen: el IMC es una herramienta rápida de cribado, no un diagnóstico.
