Bereken uw Body Mass Index met WHO-classificatie, normaalgewichtsbereik voor uw lengte en de gecorrigeerde 'nieuwe BMI' van Oxford.
Vul de onderstaande velden in en klik op "Berekenen".
BMI berekenen: formule, WHO-tabel en de grenzen van de index
De Body Mass Index zet uw gewicht af tegen uw lengte: BMI = gewicht in kg ÷ (lengte in m)². Voorbeeld: bij 1,80 m en 75 kg is de uitkomst 75 ÷ 3,24 = 23,1 – normaal gewicht. De calculator toont ook binnen welk gewichtsbereik u bij uw lengte in de normale zone (BMI 18,5–24,9) blijft: bij 1,80 m is dat 59,9 tot 80,7 kg.
De WHO-classificatie
Onder 18,5 geldt als ondergewicht, 18,5–24,9 als normaal gewicht, 25–29,9 als overgewicht (pre-obesitas). Obesitas graad I begint bij 30, graad II bij 35, graad III bij 40. Deze grenzen gelden voor volwassenen; kinderen en jongeren vereisen leeftijdsafhankelijke percentielcurven, die deze calculator niet dekt.
Waarom de 'nieuwe BMI' vaak eerlijker is
De klassieke formule benadeelt lange mensen en flatteert kleine: ze schaalt het gewicht met het kwadraat van de lengte, terwijl het lichaam in drie dimensies groeit. Wiskundige Nick Trefethen (Universiteit van Oxford) stelde daarom 1,3 × gewicht ÷ lengte^2,5 voor. Bij 1,80 m/75 kg daalt de waarde van 23,1 naar 22,4 – bij zeer lange of kleine mensen kan het verschil een halve categorie bedragen.
Wat de BMI niet kan
De BMI maakt geen onderscheid tussen spier- en vetmassa: een gespierde krachtsporter belandt al snel bij 'overgewicht', ook al is zijn vetpercentage laag. Ook de vetverdeling (buikvet is riskanter dan heupvet) blijft onzichtbaar – daarvoor zijn de tailleomvang of de taille-lengteverhouding betere graadmeters. Voor 65-plussers geldt bovendien een iets hoger bereik van ongeveer 24–29 als gunstig, omdat reserves op leeftijd beschermen. Zwangeren moeten de BMI helemaal niet gebruiken. Kortom: de BMI is een snel screeningsinstrument, geen diagnose.
