Problemen met het gebruik?
Ga naar tutorial
📝 Hoe het werkt:
Bereken hoeveel kilometer je aflegt met je stappen. Perfect voor fitnesstrackers en het doel van 10.000 stappen!
Vul de onderstaande velden in en klik op "Berekenen".
Bereken hoeveel kilometer je aflegt met je stappen. Perfect voor fitnesstrackers en het doel van 10.000 stappen!
Vul de onderstaande velden in en klik op "Berekenen".
Stappen omzetten naar kilometers: Fitness tracker afstand
Hoeveel kilometer zijn 10.000 stappen? Onze calculator bepaalt je loopafstand:
- Gemiddelde staplengte: 60-80 cm (afhankelijk van de persoon)
- Vrouwen: ongeveer 60-70 cm staplengte
- Mannen: ca. 70-80 cm binnenbeenlengte
- Kinderen: 40-60 cm afhankelijk van leeftijd
- Grootte is belangrijk: Grotere mensen = langere passen
Vuistregel: paslengte ≈ lengte × 0,4
Berekeningsvoorbeelden:
- 10.000 stappen × 0,7m = 7 km
- 15.000 stappen × 0,75m = 11,25 km
- 5.000 stappen × 0,65m = 3,25 km
WHO-aanbeveling: 10.000 stappen/dag voor gezondheid. Dit komt overeen met 6-8 km of 1-1,5 uur wandelen
.Calorieverbruik: 10.000 stappen ≈ 300-500 kcal (afhankelijk van gewicht en tempo).
Tip: Meet je paslengte: loop 10 stappen, meet de afstand, deel door 10.
Advertentie