Calorieverbruik tijdens wandelen/lopen

Gezondheid & Fitness
102 berekeningen
Problemen met het gebruik? Ga naar tutorial
📝 Hoe het werkt:
Bereken de verbrande calorieën tijdens het wandelen, joggen of hardlopen. Gebaseerd op afstand, snelheid en lichaamsgewicht.

Vul de onderstaande velden in en klik op "Berekenen".

Calorieverbruik tijdens wandelen en hardlopen

Bereken hoeveel calorieën je verbrandt met wandelen, joggen of hardlopen:

  • Slow walking (4 km/u): 3-4 kcal/minuut
  • Snel wandelen (6 km/u): 5-6 kcal/minuut
  • Joggen (8 km/u): 8-10 kcal/minuut
  • Wandelen (12 km/u): 12-15 kcal/minuut
  • Sprinten (16+ km/u): 15-20 kcal/minuut

beïnvloedende factoren:Lichaamsgewicht (meer gewicht = meer verbruik), snelheid, helling, ondergrond, leeftijd, geslacht

Formules:

  • Lopen: kcal ≈ 0,5 × gewicht (kg) × afstand (km)
  • Lopen: kcal ≈ 1,0 × gewicht (kg) × afstand (km)

Voorbeeld: Persoon van 70 kg, 5 km joggen (8 km/u): ongeveer 350 kcal. Zelfde persoon, 5 km wandelen (5 km/u): ca. 175 kcal.

10.000 stappen: ca. 7 km loopafstand = 300-400 kcal (afhankelijk van de persoon).

Advertentie