Dépense de calories en marchant/courant

Santé & Fitness
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📝 Comment ça marche:
Calcule la consommation de calories en marchant, en courant ou en faisant du jogging. Basé sur la distance, la vitesse et le poids corporel.

Remplissez les champs ci-dessous et cliquez sur "Calculer".

Calculer les calories brûlées en marchant et en courant

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Calcule combien de calories tu brûles en marchant, en faisant du jogging ou en courant :

  • Marche lente (4 km/h) : 3-4 kcal/minute
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  • Marche rapide (6 km/h) : 5-6 kcal/minute
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  • Jogging (8 km/h) : 8-10 kcal/minute
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  • Course à pied (12 km/h) : 12-15 kcal/minute
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  • Sprint (16+ km/h) : 15-20 kcal/minute
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Facteurs d'influence: poids corporel (plus de poids = plus de consommation), vitesse, pente, terrain, âge, sexe.

Formules :

  • Course : kcal ≈ 0,5 × poids (kg) × distance (km)
  • Course à pied : kcal ≈ 1,0 × poids (kg) × distance (km)

Exemple: Personne de 70 kg, 5 km de jogging (8 km/h) : environ 350 kcal. Même personne, 5 km de marche (5 km/h) : environ 175 kcal.

10 000 pas: environ 7 km de marche = 300-400 kcal (en fonction des personnes).

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