Consumo di calorie quando si cammina/corre

Salute e fitness
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📝 Come funziona:
Calcola le calorie bruciate camminando, facendo jogging o correndo. In base alla distanza, alla velocità e al peso corporeo.

Compila i campi sottostanti e fai clic su "Calcola".

Consumo di calorie quando si cammina e si corre

Calcolare quante calorie si bruciano camminando, facendo jogging o correndo:

  • Camminata lenta (4 km/h): 3-4 kcal/minuto
  • Camminata veloce (6 km/h): 5-6 kcal/minuto
  • Jogging (8 km/h): 8-10 kcal/minuto
  • Camminare (12 km/h): 12-15 kcal/minuto
  • Sprint (16+ km/h): 15-20 kcal/minuto

Fattori d'influenza: peso corporeo (più peso = più consumo), velocità, pendenza, superficie, età, sesso

Forme:

  • Camminare: kcal ≈ 0,5 × peso (kg) × distanza (km)
  • Corsa: kcal ≈ 1,0 × peso (kg) × distanza (km)

Esempio: persona di 70 kg, 5 km di jogging (8 km/h): circa 350 kcal. Stessa persona, 5 km di camminata (5 km/h): circa 175 kcal.

10.000 passi: circa 7 km di camminata = 300-400 kcal (a seconda della persona).

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