Calcola il peso ideale

Salute e fitness
109 calcoli
Problemi con l'utilizzo? Vai al tutorial
📝 Come funziona:
Calcola il tuo peso ideale utilizzando varie formule: Broca, WHtR. Tenendo conto del sesso, dell'età e del fisico.

Compila i campi sottostanti e fai clic su "Calcola".

Calcolare il peso ideale: Formula di Broca e WHtR

Calcolare il proprio peso ideale utilizzando diverse formule scientifiche:

  • Indice di Broca: Peso ideale = (altezza in cm - 100) kg
  • Broca modificata: uomini -10%, donne -20%
  • WHtR (Waist-to-Height): vita/altezza <0,5 (sano)
  • Considera il BMI: range normale 18,5-25
  • Tipo di corpo: muscoloso, normale, minuto

Esempio di broca:

  • uomo di 180 cm: (180-100) × 0,9 = 72 kg peso ideale
  • 165 cm donna: (165-100) × 0,8 = 52 kg di peso ideale

WHtR: Circonferenza vita 80 cm, altezza 170 cm: WHtR = 0,47 (sano). Oltre 0,5 = aumento del rischio, oltre 0,6 = aumento significativo.

Importante: Il peso ideale è individuale! Tieni conto della massa muscolare, del fisico e dell'età. Gli atleti pesano di più (i muscoli sono più pesanti del grasso).

Range di salute: ±10% del peso ideale è normale. Più importante del numero: benessere, forma fisica, valori ematici.

Pubblicità