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📝 So funktioniert's:
Berechnen Sie Ihr Idealgewicht nach verschiedenen Formeln: Broca, WHtR. Mit Berücksichtigung von Geschlecht, Alter und Körperbau.
Füllen Sie die Felder unten aus und klicken Sie auf "Berechnen".
Berechnen Sie Ihr Idealgewicht nach verschiedenen Formeln: Broca, WHtR. Mit Berücksichtigung von Geschlecht, Alter und Körperbau.
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Idealgewicht berechnen: Broca-Formel und WHtR
Berechnen Sie Ihr Idealgewicht nach verschiedenen wissenschaftlichen Formeln:
- Broca-Index: Idealgewicht = (Körpergröße in cm - 100) kg
- Broca modifiziert: Männer -10%, Frauen -20%
- WHtR (Waist-to-Height): Taille/Körpergröße < 0,5 (gesund)
- BMI berücksichtigen: Normalbereich 18,5-25
- Körperbau: Muskulös, normal, zierlich
Broca-Beispiel:
- 180 cm Mann: (180-100) × 0,9 = 72 kg Idealgewicht
- 165 cm Frau: (165-100) × 0,8 = 52 kg Idealgewicht
WHtR: Taillenumfang 80 cm, Größe 170 cm: WHtR = 0,47 (gesund). Über 0,5 = erhöhtes Risiko, über 0,6 = deutlich erhöht.
Wichtig: Idealgewicht ist individuell! Muskelmasse, Körperbau, Alter berücksichtigen. Sportler wiegen mehr (Muskeln schwerer als Fett).
Gesunder Bereich: ±10% vom Idealgewicht ist normal. Wichtiger als Zahl: Wohlbefinden, Fitness, Blutwerte.
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