Schritte in Distanz umrechnen

Gesundheit & Fitness
256 Berechnungen
Probleme bei der Bedienung? Hier geht's zum Tutorial
📝 So funktioniert's:
Berechnen Sie wie viele Kilometer Sie mit Ihren Schritten zurücklegen. Perfekt für Fitness-Tracker und das 10.000-Schritte-Ziel!

Füllen Sie die Felder unten aus und klicken Sie auf "Berechnen".
Für Kalorienberechnung

Schritte in Kilometer umrechnen: Fitness-Tracker Distanz

Wie viele Kilometer sind 10.000 Schritte? Unser Rechner ermittelt Ihre Gehstrecke:

  • Durchschnittliche Schrittlänge: 60-80 cm (personenabhängig)
  • Frauen: ca. 60-70 cm Schrittlänge
  • Männer: ca. 70-80 cm Schrittlänge
  • Kinder: 40-60 cm je nach Alter
  • Größe wichtig: Größere Menschen = längere Schritte

Faustregel: Schrittlänge ≈ Körpergröße × 0,4

Beispielrechnungen:

  • 10.000 Schritte × 0,7m = 7 km
  • 15.000 Schritte × 0,75m = 11,25 km
  • 5.000 Schritte × 0,65m = 3,25 km

WHO-Empfehlung: 10.000 Schritte/Tag für Gesundheit. Das entspricht 6-8 km oder 1-1,5 Stunden Gehen.

Kalorienverbrauch: 10.000 Schritte ≈ 300-500 kcal (je nach Gewicht und Tempo).

Tipp: Schrittlänge messen: 10 Schritte gehen, Distanz messen, durch 10 teilen.

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